نمک کا کتنا استعمال آپ کو دل کی بیماریوں کا شکار بناتا ہے؟

 

نمک کا کتنا استعمال آپ کو دل کی بیماریوں کا شکار بناتا ہے؟

سوڈیم یا نمک آپ کے دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

#ریز_آف_لائٹس ، ہیلتھ  : بہت سے لوگ، خاص طور پر وہ لوگ جنہیں دل کی صحت کے خدشات کی وجہ سے اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے، روزانہ تجویز کردہ اس عنصر سے زیادہ کھاتے ہیں۔

 

اس کی تائید ایک حالیہ تحقیق سے ہوتی ہے جس میں دریافت کیا گیا کہ امراض قلب (سی وی ڈی) والے افراد روزانہ دو گنا سے زیادہ سوڈیم کھا رہے تھے — 1,500 ملی گرام— جیسا کہ مشورہ دیا جاتا ہے۔

 

مطالعہ کے شرکاء نے روزانہ اوسطاً 3,096 ملی گرام سوڈیم کھایا، جس میں 89 فیصد تجویز کردہ روزانہ کی مقدار سے زیادہ ہے۔

 

نتائج امریکن کالج آف کارڈیالوجی کے سالانہ سائنسی اجلاس میں پیش کیے گئے۔

 

"سوڈیم آپ کے جسم میں پانی کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے،" اٹلانٹا، جی اے میں پیڈمونٹ ہیلتھ کیئر کارپوریشن کے کلینیکل ڈائریکٹر، ماہر امراض قلب جین مورگن نے وضاحت کی۔

 

ڈاکٹر مورگن جو اس تحقیق میں شامل نہیں تھے، نے مزید کہا کہ "یہ پٹھوں اور اعصاب کے مناسب کام کو بھی سپورٹ کرتا ہے۔"

 

انہوں نے میڈیکل نیوز ٹوڈے کو بتایا، "طب میں ایک کہاوت ہے، 'جہاں سوڈیم جاتا ہے وہاں پانی آتا ہے۔

 

"یہی وجہ ہے کہ نمک آپ کے جسم میں خون کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔ اس کا اثر بلڈ پریشر میں اضافہ ہے۔ بڑھتا ہوا بلڈ پریشر پھر آپ کے دل کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے، جو بالآخر آپ کو دل کی بیماری کے خطرے میں ڈال دیتا ہے،" ڈاکٹر مورگن نے کہا۔

 

ڈاکٹر مورگن نے نوٹ کیا کہ زیادہ سوڈیم طویل عرصے سے شریانوں کے سخت اور سخت ہونے اور ایتھروسکلروسیس سے منسلک ہے۔