سوشل میڈیا کا استعمال ڈپریشن سے منسلک ہے۔

 

سوشل میڈیا کا استعمال ڈپریشن سے منسلک ہے۔

اگرچہ سوشل میڈیا کو نوجوانوں میں بے چینی اور ڈپریشن سے بڑے پیمانے پر جوڑا گیا ہے، نئے شواہد بتاتے ہیں کہ ٹِک ٹاک اور انسٹاگرام جیسے پلیٹ فارم درمیانی عمر کے لوگوں کو بھی اداس محسوس کر سکتے ہیں۔

طبی جریدے جاما نیٹ ورک اوپن میں منگل کو شائع ہونے والی یہ تحقیق 5,395 بالغوں کے سروے پر مبنی ہے جن کی اوسط عمر 56 سال تھی۔

مئی 2020 سے اس سال مئی تک کیے گئے سروے، محققین کے لیے اس بات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے شروع ہوئے کہ بالغ افراد کوویڈ-19 کی وبا کے دوران کیسے نمٹ رہے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ، محققین کی دلچسپی بڑھتی گئی کہ آیا سوشل میڈیا کا استعمال دماغی صحت میں ہونے والی تبدیلیوں سے منسلک ہو سکتا ہے۔

مطالعہ کے مصنفین میں سے ایک ڈاکٹر رائے پرلس نے کہا، "ہم ان لوگوں سے پوچھ رہے تھے جو اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کے بارے میں افسردہ نہیں تھے۔" "پھر ہم بعد میں یہ دیکھنے کے لیے واپس آئے کہ جو لوگ کچھ خاص قسم کے سوشل میڈیا استعمال کر رہے تھے ان میں ڈپریشن کا زیادہ امکان تھا۔"

سوشل میڈیا کا استعمال نہ کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں، "وہ لوگ جو فیس بک استعمال کر رہے تھے، جو لوگ ٹک ٹاک استعمال کر رہے تھے، اور جو لوگ سنیپ چیٹ استعمال کر رہے تھے، ان کے واپس آنے اور ہمیں بتانے کا امکان کافی زیادہ تھا کہ وہ اگلی بار سروے کو پُر کرنے پر افسردہ محسوس کرتے تھے۔ ہارورڈ میڈیکل سکول اور میساچوسٹس جنرل ہسپتال میں سائیکاٹری کے پروفیسر پرلیس نے کہا۔

تحقیق سے یہ ثابت نہیں ہوتا کہ سوشل میڈیا ڈپریشن کا باعث بنتا ہے۔ درحقیقت، یہ ممکن ہے کہ پہلے سے ہی اداس محسوس کرنے والے لوگ ایسی سائٹوں پر لاگ ان ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہوں۔

 

لیکن یہ ریاستہائے متحدہ میں دماغی صحت کے بڑھتے ہوئے بحران کے ثبوت میں اضافہ کرتا ہے۔ اکتوبر کے ایک مطالعے میں تقریباً ایک تہائی امریکی بالغوں نے افسردہ ہونے کی اطلاع دی، جو وبائی مرض سے پہلے 8.5 فیصد تھی۔

 

سروے کے جواب دہندگان جن میں ابتدائی طور پر ڈپریشن کی کم سے کم علامات تھیں اگر وہ سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہیں تو بعد کے سروے میں علامات میں اضافے کی اطلاع دینے کا امکان زیادہ تھا۔

 

تحقیق اس حد تک محدود ہے کہ یہ اس بات کو نہیں چھیڑ سکتی کہ لوگ کس قسم کے مواد کے سامنے آئے یا آن لائن تلاش کیے گئے۔ اور پچھلی تحقیق نے پچھلے سال کے دوران سوشل میڈیا کے استعمال میں مجموعی طور پر اضافہ دکھایا ہے۔

 

بیرونی ماہرین کا نظریہ ہے کہ دوسروں کو زندگی سے لطف اندوز ہوتے دیکھنا یا بظاہر بظاہر سوشل میڈیا پر اپنی بہترین زندگی گزارنا لوگوں کو اس بات کی یاد دلا سکتا ہے کہ وہ اس پچھلے سال سے کیا کھو رہے ہیں۔

"ہمارے دماغ اس قسم کے سماجی خرافات کے لیے نہیں بنائے گئے تھے۔ اور سوشل میڈیا بہت مصنوعی اور ناکافی چیز کے ساتھ سماجی تعامل کی ضرورت کو ہائی جیک کرنے کی طرح ہے،" انہوں نے کہا۔ "سوشل میڈیا سماجی تعامل کی خالی کیلوریز ہے۔"

 

ریچل وو، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، ریور سائیڈ میں نفسیات کی ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر نے اتفاق کیا۔ انہوں نے کہا کہ سوشل میڈیا شاید "خالی کو پُر کر رہا ہے، لیکن یہ بہت اچھا کام نہیں کر رہا ہے،" انہوں نے کہا۔

نئی تحقیق میں نہ تو وو اور نہ ہی پرنسٹین شامل تھے۔

پرلس نے کہا کہ ان کی ٹیم نے وبائی امراض کے دوران تنہائی جیسے عوامل کا محاسبہ کرنے کے بعد بھی سوشل میڈیا کے استعمال اور افسردگی کی بڑھتی ہوئی علامات کے درمیان تعلق پایا۔

 

تحقیق نے عمر کے فرق کو بھی پایا کہ کس طرح بعض پلیٹ فارمز نے دماغی صحت کو متاثر کیا۔ ڈپریشن کی علامات 35 سال سے کم عمر کے فیس بک صارفین میں بڑی عمر کے بالغوں کے مقابلے میں زیادہ عام طور پر رپورٹ کی گئیں۔

Snapchat

اور

TikTok

 کے صارفین کے لیے اس کے برعکس تھا: 35 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں زیادہ افسردگی کی علامات کی اطلاع ملی۔

 

اس طرح کے نتائج کی وجوہات واضح نہیں تھیں۔ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ اسنیپ چیٹ اور ٹک ٹاک زیادہ بصری میڈیم ہیں، شاید بوڑھے بالغوں کو مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں۔

 

یا یہ تجویز کر سکتا ہے کہ کوئی شخص اپنے ساتھیوں کے ساتھ ہم آہنگی سے باہر ہے۔ پرلس نے کہا کہ نتائج کی مناسب تشریح کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

 

بالآخر، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ سوشل میڈیا پر گزارے گئے وقت کو ذہن میں رکھیں۔

 

"پروگرام آپ کو زیادہ سے زیادہ دیر تک جاری رکھنے کے لیے بنائے گئے ہیں،" پرنسٹین نے کہا۔ "اس بات سے آگاہ ہونے کی کوشش کریں کہ آپ ان پر کتنا وقت گزار رہے ہیں۔"